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金盏鱼米香的做法

2019-05-16 23:13:34 | 来源: 西餐

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金盏鱼米香原料:3文鱼、饺子皮;

金盏鱼米香配料:胡萝卜、香菇、玉米、豌豆、

1.剩饺子皮N张,小刷子(用勺一样成),小个的塔模,1丁点植物油;

2.将饺子皮两面刷薄油,然后放到塔模中,用手轻轻压实,同做塔皮、派皮1样;

3.然后放入烤箱,160度上下火,烤10至15分钟,大家1定要根据自家烤箱的实际情况灵活掌握温度和时间,取出晾凉,我感觉色彩不够金黄,打算下次再刷点蛋黄液试试;

5.3文鱼肉切成小丁,用料酒、椒盐和胡椒粉腌制入味;

6.胡萝卜和泡发好的香菇也切丁,我还准备了速冻玉米和豌豆;

7.锅内油烧热后,先下入胡萝卜和香菇;

8.煸炒1会后,下入玉米和豌豆,用盐和鸡精调味;

9.最后下入3文鱼,快速翻炒几下便可关火;

10.炒好后直接装盘就能够吃了,如果是接待朋友,用小勺分盛到刚才做好的金盏中,味道1样,但外形上绝对加分。

家常菜做法大全温馨提示:

1、3文鱼不需要做的特别烂。

2、优良的3文鱼可生吃。

健康提示:

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、3文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效下降血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,他所含有的⑶脂肪酸是脑部、视膜及神经系统必不可少的物资,有防治老年痴呆和预防视力消弱的功效。

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、3文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的产生、发展,具有很高的营养价值,享有水中珍品的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

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