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减肥食谱轻松减去葫芦形身材0

2019-05-17 13:38:37 | 来源: 热菜

导读:学生和上班族由于长时间保持坐立的姿式,很容易造成下半身肥胖,构成典型的葫芦形身材。对没有时间进行运动减肥的女孩子们,如何收下半身呢?饮食减肥实际上是1种不错的选择。这里,小编教你们两种简单易做的,让你们轻轻松松甩掉下半身赘肉。

减肥食谱1:绿豆薏仁粥

原料:绿豆,薏仁,冰糖适当

做法:

1,将绿豆和薏仁洗净,放入锅内,加入5倍的清水

2,用大火熬煮半个小时,转成文火慢煮15分钟

3,出锅,放入适当冰糖,等待冷却就能够吃了。

如果懒美眉不想守着锅计算时间,也能够偷1下懒,用电饭煲煮就能够了,虽然味道没那末鲜美,但是还是不错的啦!记住,如果用电饭煲煮绿豆薏仁粥的话,1次不能煮太多哦,否则煮的时候粥从锅里溢出来就很难清算了。

功效:

绿豆是盛夏解暑的精品,它性味甘寒,能排毒养颜,消暑利尿。

薏仁是传统的中药,又称薏苡仁、苡米,性味甘淡微寒,有益水消肿、健脾去湿,是1种经常使用的利水渗湿药。

绿豆薏仁粥的营养成份就不用细说了,平时多喝绿豆薏仁粥能帮助消除下半身水肿,紧实下半身肥肉,帮助你重塑完善的身段。简单易做又有瘦身功效,马上去试1试吧!

减肥食谱2:雪里红凉拌洋菜

原料:雪里红,洋菜,枸杞,芝麻,醋和糖少许

做法:

1,雪里红洗净,切成小节,入锅加少量油盐短暂拌炒即出锅。

2,将洗净后的洋菜切成长段,用温开水泡软,沥干水份后装盘

3,将雪里红倒入洋菜盘,撒上炒过的芝麻和枸杞,可根据个人的口味适当加入糖和醋

功效:

雪里红雪里红含有大量的抗坏血酸,能增加大脑中氧含量,有醒脑提神的作用。雪里红还是绿色植物的代表,能排毒养颜,避免衰老。

洋菜的学名叫豆瓣菜,营养非常丰富,补血养颜的效果特别明显。而且洋菜给人的饱腹感特别的强,能避免人摄取过量的脂肪和热量,减少下半身脂肪的囤积。

雪里红凉拌洋菜,使两大绿色蔬菜合2为1,能帮助排除身体毒素,减肥效果显著。常常吃1些这样的凉拌菜,S曲线将不再是梦。

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