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小朋友的营养早饭的做法

2019-05-16 21:38:05 | 来源: 饮食

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小朋友的营养早饭的材料:

牛肉馅250克 洋葱1/4个 胡萝卜1根 鸡蛋1个 面包屑100克 料酒2汤勺(30ml)生抽2汤勺(30ml)蚝油2汤勺(30ml)盐1茶匙(5克)黑胡椒粉1/4茶匙(约1克)鸡精1茶匙(5克)香油1汤勺(15ml)营养早饭内容:肉饼1个 汉堡面包1个 生菜1片 西红柿1片 片状奶酪1片 草莓6个 橙子半个 牛奶1盒

小朋友的营养早饭的做法:

1)将肉馅倒入容器中,加入鸡蛋,料酒,生抽,蚝油,盐,黑胡椒粉,鸡精和香油,搅拌均匀。

2)加入擦成丝的胡萝卜和切碎的洋葱,《少年四大名捕》姜尘伶牙俐齿 气场全开
把面包屑倒入,用手将这3样东西与肉馅抓拌均匀。用手将馅料做成直径约8厘米长,1厘米厚的肉饼。

3)平底锅中倒入油,大火加热至7成热时,将肉饼放入锅中,改成中火,双面煎成金黄色便可。

4)将汉堡面包打开,放1片生菜,1片奶酪,放入煎好的肉饼,再切1片西红柿(去掉汤汁)放在上面,最后将汉堡面包的另外一片盖上便可。

温馨提示:

**给孩子或家人带饭的盒子,我喜欢朋友送的这款乐扣便当盒。1共有3层,每层都有高考志愿填报明日开始 文理科考生比例约3:7
4个安全锁扣,密封性非常好,可以接触食品之间相互串味儿的小烦恼。就算将它放在背包中不用担心食品的泄漏,还有很好的保鲜功能。

**1份营养早饭,需要有谷物,肉类,蔬菜《平凡的世界》卫视热播 汪芦云追忆父辈感触深
,乳制品和水果。虽然我们的汉堡已包括了谷物(面包),肉类(牛肉馅),蔬菜(胡萝卜,洋葱,生菜,西红柿),乳制品(奶酪),但妈妈们还应当再给孩子额外增加1盒牛奶,及少量时令水果,这样的搭配,才更加完善。

**做肉饼的肉馅,可以根据家人的口味来选择,羊肉,牛肉,猪肉,鱼肉,鸡肉都可。

**肉饼1次性做好后,放在室温自然风干2分钟。依照原料中的配比,能做6个肉饼。然后将每个肉饼单独放入1个保鲜袋,存入冷冻室内。平时给宝宝准备早饭时,起床后马上拿出1个,放室温熔化5分钟,便可直接放入平底锅中煎熟,非常方便。

**汉堡面包,曼可顿牌的比较可口。片状奶酪,现在很多品牌都有,而且口味众多,根据你自己的喜好来选择吧。

**这款营养早餐,除你家的小孩子,也许也很合适你家的大朋友哦,最少我觉得,带着这样1份早饭去上学或上班,能让享用它的人,体会到家的温暖和有人疼爱的幸福。

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